夏天到了,要多喝水;身體不舒服,要多喝水;要減肥、要健康,要多喝水。

水,是構成人體的重要成分,約占成人體重60~70%。

水能調節體溫,促進代謝幫助消化,多喝水還能避免尿路結石。

但是到底該怎樣喝水呢?該喝熱水還是喝冷水其實都是有講究的。

尤其早晨起床後的第一杯水很重要,為什麼一起床就要喝水呢?

  • 補充水分

人在睡覺的時候會消耗大量的水

這就是為什麼早上起床後會覺得睡覺前明明喝那麼多水怎麼還會口乾舌燥。

所以早上起床後身體就會處於生理缺水的狀態,喝一杯溫開水能夠充分的補充水分。

  • 預防便秘

你是一個容易便秘的人嗎?

每天都要想盡辦法清理肚子中的垃圾,那你就更應該在早晨起床的時候喝一杯溫水。

早晨喝水能夠刺激腸胃蠕動,滋潤腸道,幫助排便。

 

  • 美容養顏

早上空腹喝水,水分能夠迅速傳送到全身,有利於肌膚排出體內的毒素。

喝水不能隨便喝,水量和時間都要注意!

不能每天一股腦的就喝一大桶,正確應為早上一杯、睡前一杯

除了人體自己會產生的300c.c.水外,每天還需要自由補充1200~1500c.c.的水。

因此一天中最好的喝水安排為早晨300c.c.,剩下的量自由搭配,不要一次性補充後就停止喔!

 

 

為什麼OOO是喝水的最佳時機?