小時候的胖不是胖這句話是真的嗎?

一般父母認為小孩子圓滾滾的才可愛健康,

所以對於他們的體重都沒有那麼在意。

其實肥胖超過標準體重的百分之二十

不但無益於身高發展,外表還會容易讓孩子產生自卑感,被取些不喜歡的綽號。

在沒有自信的情況下,變得不喜歡與人相處,

進而妨礙到人際關係的相處與發展。

 

而肥胖除了會增加生長荷爾蒙的分泌,也會引發性早熟等合併症。

性早熟對於身高發展有極大的影響。

對於女孩子來說,初經來的太早,就等於喪失了長高的機會,

長高的空間因此受到限制。

所以多吃就會長高的觀念是不完全正確的,

吃太多引發肥胖,反而會刺激生長激素的釋放,

引起性早熟,家長一定要多加注意。

 

當發現孩子有肥胖問題時,第一時間就需要調整孩子的飲食狀況,

讓他們養成規律良好的飲食習慣。

規律的三餐可以提高基礎代謝,消除肥胖。

至於該吃些什麼?

富有纖維的蔬菜以及充滿維他命的水果是很好的選擇。

另外,運動也是幫助長高的不二法門

家長要讓孩子有一周內運動三次的好習慣,而運動也需要有流汗及喘息。

體重過重的孩子長不高!