女人是用糖做的,對於甜食難以抵抗?

一提到讓女人們陷入瘋狂的食物,肯定是甜食!

不論是失戀、生理期、工作被炒魷魚,只要來口甜點就好療癒人心。

但你知道嗎?甜食吃多了對身體無益,還可能讓身材一去不復返。

 

 

採訪北京軍區總醫院臨床營養專家荀曉霖,她指出以下「4種情況」吃甜更傷身,愛吃甜的女孩們不可不慎!

 

1.焦慮時

每當感到焦慮時,許多人都會以蛋糕、麵包、含糖飲料等含糖量高的甜食作為撫慰心靈的慰藉。

雖然甜食能短暫的發揮鎮靜情緒的作用,但因含糖食物會快速被腸胃吸收,因此常造成血糖快速上升或下降,反而使精神更差,影響情緒。

 

2.上火時

甜食吃太多,會大量消耗體內維生素B群,加重口角炎、眼痛等上火症狀;

人體缺乏維生素B群時,不僅容易疲乏無力、消化不良,還會出現情緒沮喪、反應遲鈍等等。

甜食會影響食慾、讓人更口渴、胃脹不想進食,又妨礙人們攝取營養豐富之食物,讓上火的症狀更嚴重。

 

 

▲有些女生面對經痛會吃甜食舒緩,卻反而加重不適。(圖/達志/示意圖)

 

3.經痛時

甜食含有大量的糖,會抑制維生素和礦物質吸收,這兩種營養素對於緩解經痛懼有一定效果。

而攝取甜食不僅會造成血糖不穩,還會影響體內激素平衡,加重不適感。因此建議女生在經前或經期時都應減少糖攝取。

 

4.肚子餓時

很多人都認為,甜食能夠快速補充體力,使心情更愉悅,是肚子餓時的好選擇;

但其實空腹時糖分基本上不經消化就會立刻被吸收,使血糖在短時間內飆高,不適合血糖控制不好的人食用。

暫時性的高血糖會使體內許多重要組織中的蛋白質產生反應,導致罹患慢性疾病的風險增加。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

 

心情不好吃甜食?這4個時刻吃超傷身…月經來也是!