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       10月,進入秋天的季節。相信在經過了一個非常炎熱的夏季後,一定很多人都在期待涼爽的秋季吧!但秋天的日夜溫差非常大,很容易在一天內就有經歷了兩個季節的感覺。這種忽冷忽熱的天氣,很容易會造成我們的身體產生變化,例如:引發感冒、咳嗽、腹瀉等等狀況。既然大人們都很容易在秋天的季節遇到這些問題,更何況是孩子們呢?

       那究竟要如何才能預防寶貝們在這個季節生病呢?寶貝親子城今天特地為大家從三個重點方向做整理,告訴你入秋後到底應該要注意些什麼呢?快拿起筆來做筆記吧!

       注意一:穿著。

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  1. 在這天氣變化多端,氣溫忽高忽低的秋天裡,爸爸媽媽一定要根據天氣的變化,給寶貝們適時的增減衣服,而洋蔥式的穿法最適合秋天。將短袖穿在裡面,外面再套上長袖或薄外套,方便因應天氣變化穿脫。

  2. 在這種天氣中,寶寶特別容易遇到肚子不舒服或腹瀉的問題。腹部即是脾胃所在之處,只要肚子暖和了,就等於保護了脾胃。所以為了不讓寶寶招受這些疾病,穿衣時一定要特別保護好寶貝的小肚子,千萬別著涼了!

    • 寶貝親子城小提醒:即使害怕寶貝著涼,也不要一下子給他穿太多的衣服,因為這樣很容易削弱寶貝們適應溫度變化的能力,等到冬天來臨時,就真的會冷到皮皮剉了。

  3. 除了上半身的穿著外,寶貝的小腳丫也是不能忽略的重點。腳是我們陰陽穴交會之處,皮膚神經末梢豐富,對外界非常的敏感。所以一旦腳部著涼了,神經系統帶動血液循環,涼氣也就跟著走遍全身,這時身體相對就會變得比較虛弱了。所以千萬不要忘了讓寶貝們的小腳丫穿上溫暖又舒適的襪子,以保持溫暖。也可以利用睡前時,用溫水幫寶貝們洗洗腳,擦乾後再入睡。這樣不僅能預防感冒,也可以幫助寶貝趕快入睡唷!

       注意二:飲食。

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  1. 適當食用寒涼類食物:西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼性的蔬果不能再像夏天一樣大吃特吃了!因為經過一個盛夏後,對寶貝們的身體消耗很大,容易產生脾胃虛寒的現象,所以入秋後要特別注意寒涼類飲食的攝取,千萬不要過量食用了。

  2. 清熱解暑的食物:入秋時節,讓寶貝們喝些綠豆湯、蓮子粥和薄荷粥等清熱解暑的食物,都有助於消暑、斂汗補液,還能夠增加寶貝們的食欲。

  3. 減少辛辣重口味:夏天時,吃些辛辣食物可以增加食慾,但入秋過後就要適當的減量食用啦!因為秋天要收肺氣,如果過於辛辣重口味則容易傷肺。

  4. 吃飯要細嚼慢嚥:對於含有豐富纖維素的食物,應該多多食用且細嚼慢嚥,既能充分消化也能將營養物質完全吸收,又能保持腸道水分和防治腸燥便秘。

  5. 飲食平衡,切勿暴飲暴食:到了涼爽的秋天,往往會使寶貝們的食慾大增,可能就會產生怎麼吃都吃不飽的問題。但即使如此也千萬不能讓寶貝們暴飲暴食,這樣不僅會造成肥胖問題,還會引發各種疾病。

       注意三:睡眠。

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  1. 為了防止秋風造成寶貝們的脾胃受涼,因此睡覺時要記得幫寶貝蓋件薄被。特別是肚子的部分不要裸露而著涼了,並且記得將門窗關好。

  2. 相較於夏季,多睡覺有助於提高寶貝們的抵抗力。因此可以增加寶貝睡午覺及晚上睡覺的時間,至少每天多睡一個小時。

       秋天是個天氣變化多端的季節,所以爸爸媽媽們一定要更加注意寶貝們的生活。就跟著寶貝親子城一起從照顧生活中的小細節開始做起,讓寶貝們能夠不再受到天氣的陰晴不定而生病之苦,健健康康的長大。

入秋後,要特別注意的3大重點